[...] to np Venom teraz jasno swieci , czy Scorch wiadomo dieta odpowiednio uzupelniona BCAA mozesz dorzucic przed/po aero jako antykatabolik noi podstawa witaminy mineraly na stawy najlepszy jest wedlug opini ludzi Animal Flex , ale tez ma swoja cene , z tanszych np Bone & Joint z Premiuma Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-04 10:18:27
Ja osobiście polecam rozwiazanie : 1g BCAA / 10kg masy ciała - przed treningiem 5-10 g NAG - po treningu ( ja na cyklu bede brał 5 i do tego porcja NO-CRE-X3 a tam jest 2g NAG + 1,5 AKG) EDIT : Moze gluta to i placebo , ale na cykle z krety z jej dodatkiem jakoś bardziej zapadaja mi w pamieci :) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-02-17 22:53:21
musisz poczekac na inne wypowiedzi w kwestii witamin, jajedynie biore dodatkowo wit.C w okresach wiekszych zachorowalnosci, zapobiegawczo, leucyny mozesz sypac dodatkowo 5g do bcaa po treningu, cm3 nie miałem, mi wystarczy mono ;-) ale dobre opinie zbiera ta kreta pod wzg.działania jak i smaku
A no tak, trochę się nie znam, ale już daje... 1. Fotki brak 2. 17 lat 3. 80kg/182cm 4. 2-3 lata 5. Redukcja Tłuszczu tak aby została sucha masa... 6. Duzo tego bylo... 7. Storch 8. Profi Mass; Monohydrat Kreatyny; Animal Pack PUMP; BCAA Universal 9. Chciałęm zacząć redukcję po masówce, i odczekać jakieś 4-5 tyg 10. Własna, bogata w białko, i [...]
[...] ktoś skasował czy bana wyłapałeś, ten dział też ma regulamin i już go złamałeś. 1 Dział odzywianie 2 Kreatyna po około pół roku minimum, bcaa mozesz sobie brac kiedy chcesz ale raczej Ci nie potrzebne, białko/gainer jako uzupełnienie diety jak ogarniesz dział odżywianie 3 Trening dla poczatkujących 4 Nic nie musisz odstawiać, mozesz pić [...]
Ja bym białka nie zmniejszał, ale ja się tam pewnie nie znam. Taki artykulik zamieszczam http://kulturystyka.pl/charles-poliquin-na-temat-bialka-i-bcaa/
Na czym zmniejszyć białko ? Na jego źródłach? np.mięso/twaróg Ja bym białka nie zmniejszał, ale ja się tam pewnie nie znam. Taki artykulik zamieszczam http://kulturystyka.pl/charles-poliquin-na-temat-bialka-i-bcaa/ A tu dyskusja na ten temat-proponuję zerknąć na wypowiedź Faftaq'a ;-) : [...]
[...] i suplami to polece omega 3, witamina D3, bcaa, izolat białkowy, któremu udowodniono spalanie z okolic brzucha . Pożeraj lajtowe termogeniki, uważaj na witaminę B12, może powodować wzrost wagi, niekoniecznie tej złej , ale w twoim przypadku, będzie tylko demotywować . I lepiej przyjmij teraz moje słowa, wkońcu nie biore moich myśli z odbytu .
Na redukcje to massacra nie bardzo troche sporo tam wegli... Ja osobiscie poleciłbym Xpand'a towar pewny i sprawdzony do tego TCM albo crEster... BCAA i to twoje TSE i jazda tylko ze na redukcje juz zapóźno... ale w sumie nie wiem ile masz do zredukowania... pozdro
Mam podobne pytanie. Mam 180 cm i ważę 75/76 kg. Chcę kupić bcaa ale nie wiem czy lepiej w proszku czy tabletkach. Treningi siłowe pn-sr i pt-sob a aero pn-sob, nd dzien wolny. Jakie proporcje proszku powinienem brać a jakie proporcje tabletek? Zmieniony przez - zaim w dniu 2012-05-15 16:45:33
z dieta u mnie cięzko...ale jezeli mialbym sie dostosowac do tego planu to na pewno BCAA i jakis gainer 70 wegli 20 bialka , bo ciezko mi duzo zjesc , a jak to powinno wyladac wedlug Ciebie ? czy lepszy ten plan czy typowy na jedna partie miesni dziennie >?
j/w mono zawszę jest dobrę jabłczan działa bardziej na poprawę siły ale jak działa na cb mono to bierz mono;-) możesz dodatkowo brać beta-alaninę i bcaa no i oczywiście witaminki i minerały
jeśli masz dietę z nadwyżką kaloryczną to w sumie możesz biegać, ale proponuję wrzucić jakiś antykatabolik żeby zabezpieczyć mięśnie np anabolic bcaa treca
[...] trening tylko bicepsow bo z tym mam problem, Modlitewnik (Szeroko)4x 12,10,8,8. Przy kazdym powtórzeniu dokladam cięzar. Młotki na siedząco 4x 12,10,8,8. Gryf łamany na wąsko, 4x. 12,10,8,8. Czwarte cwiczenie zawsze zmieniam na inne, ale leci schemat 12,10.8,8. ( Przy kazdym cwiczeniu bicepsa, dodaje co serie wiecej ciezaru) Czw-Barki Pt-Plecy
scorch moim zdaniem trochę za mocny dla Ciebie na początek, ale skoro go już masz to 2 x po 3 kapsy przed posiłkiem, w dzień treningowy 1 dawką przed posiłkiem, a 2 przed treningiem. Zacznij przez pierwszy tydzień od mniejszych dawek 2x 1 lub 2 , zobacz jak będziesz się czuł. Bcaa 1g na 10 kg masy ciała przed i po treningu. ZMA 2-3 kasy przed [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała aktualnych niemam ale jakies w galeri sa;) 2) wiek 18 i 6 mies 3) waga/wzrost 181,5 82-83 4) staż treningowy okolo 14mies 5) cel cyklu rzezba gestosc 6) stosowane już wcześniej suplementy niepamietam 7) stosowane wcześniej spalacze niepamietam 8) suplement [...]
